เบาหวานเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับอาหารอย่างใกล้ชิดคงทราบกันดีว่าอาหารรสหวานไม่ดีสำหรับระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวานอย่างแน่นอน ข้อเท็จจริงยังมีมากกว่านี้คาร์โบไฮเดรตชนิดขัดขาวเช่น ขนมปังหวาน คุกกี้ แพนเค้น และอาหารอื่นๆ ที่ทำจากแป้งขาวสามารถเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในเลือดได้อย่างรวดเร็วมีอันตรายใกล้เคียงหรือมากกว่าน้ำตาลด้วยซ้ำไปหากกินมากเกินไป นอกจากทำให้อ้วนแล้วอาจเป็นกับดักนำใปสู่โรคเบาหวานด้วย
สาเหตุโดยตรงของโรคเบาหวานชนิดที่สองที่ร่างกายผลิตอินซูลินไม่พอพบในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกิน ก็คือ สเต็ก มันฝรั่ง แฮมเบอร์เกอร์ มันฝรั่งทอด น้ำอัดลม โดนัต และไอศครีม
ความเสี่ยงสามารถลดลงได้ถ้าคุณปรับเปลี่ยนวิธีกินอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่สองอยู่แล้วการลดน้ำหนักตัวเล็กน้อยและกินอาหารที่เหมาะสมทำให้การควบคุมน้ำตาลในเลือดง่ายขึ้นเช่น
-ผักและผลไม้และอาหารอื่นที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
-ธัญพืชไม่ขัดขาวและถั่วชนิดต่างๆ
-อบเชย
-เนยถั่วและถั่วเปลือกแข็ง
-น้ำมันมะกอก
http://www.thaifly.com/4779.html
http://astore.amazon.com/lifetime-foodcures-20
http://www.thaifitaffiliate.com/affiliates/jrox.php?id=110
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น