ป่วยบ่อยหรือป่วยแล้วม่ยองหายง่ายๆ แม้แต่โรคเล็กๆ น้อยๆ เช่น หวัดหรือโรคทางเดินหายใจก็เป็นยือเยื้อถึงกับล้มหมอนนอนเสื้อในความเป้นจริงภูมต้านทานของคนเราจะลดต่ำลงเมื่ออายุมากขึ้นผู้สูงอายุจึงไม่ตอบสนองต่อวัคซีนที่ฉีดกระตุ้นภูมิต้านทานเข่นเดียวกับเด็ก แต่สามารถเพิ่มพลังที่แข็งแกร่งให้กับภูมิต้านทานของตัวเองได้ไม่ว่าอายุจะมากหรือน้อยซึ่งล้วนที่ประกอบขึ้นเป็นระบบภูมิต้านเปรียบเสมือนกองทัพทหารที่ช่วยปกป้องร่างกาย การขาดสารอาหารสำคัญ เช่นสังกะสี ซีลีเนียมและเหล็ก เพียงเล็กน้อยสามาถส่งผลกระทบต่อภูมิต้านทานที่เอาชนะโรคภัยไข้เจ็บและเชื้อโรคต่างๆ ลองอัดฉีกภูมิต้านทานเข้าไปในอาหารวิธีง่ายๆ เช่น
-ไก่ ปลาถั่วผัก ไข่ โยเกิร์ตและอารอื่นที่มีโปรตีนสูง
-เมล็ดฟักทอง
-ถั่วบราซิล -โยเกิร์ตที่มีแบคทีเรียมีชีวิต
-ชา
-กระเทียม
-ผักและผลไม้หลากสีสัน
อาหารที่ควรเลี่ยง เช่น
-น้ำตาลทรายขาวและอาหารแป้ง
-ไขมันอิ่มตัวและไขมันเชิดทรานส์ เช่น อาหารอบ ทอด เนื้อแดง
-แอลกอฮอล์
http://www.thaifly.com/4779.html
http://astore.amazon.com/lifetime-foodcures-20
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น