พลังบำบัด...นมไขมันต่ำ

     ถ้าคุณเลิกดื่มนมเมื่อพ้นวันเด็ก เท่ากับคุณพลาดแหล่งแคลเซียมที่ดีที่สุดไปแล้วนมปลอดไขมันที่จริงมีแคลเซียมมากกว่านมล้วนๆ เพราะแคลเซียมพบในเนื้อนมไม่ใช่ไขมันนม นมยังเปี่ยมไปด้วยวิตามินดีซึ่งเป็นวิตามินที่ต้านมะเร็งนมเป็นผลิตภัณฑ์ จากนมเพืยงอย่างเดียวที่มีสารอาหารนี้ ผลิตภัณฑ์นมเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมช่วยลดความดันโลหิตตามธรรมชาติ ดื่มนมเพียงวันละ 1 แก้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งลำใส้ใหญ่ส่วนปลาย ลงถึงร้อยละ 15

        สารอาหารหลัก

-แคลเซียม

-วิตามินเอ

-วิตามินบี2 (ไรโบฟลาวิน)

-วิตามินบี12

-วิตามินดี (เพิ่มวิตามินเอและดี)

-ฟอสฟอรัส

-สังกะสี

-แมกนีเซียม

http://www.thaifly.com/4779.html

http://astore.amazon.com/lifetime-foodcures-20

http://www.thaifitaffiliate.com/affiliates/jrox.php?id=110

พลังบำบัด...ถั่วเปลือกแข็ง

     ถั่วเปลือกแข็งมีแคลอรีสูง แต่ส่วนใหญ่เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและเชิงซ้อนที่ตีต่อสุขภาพ ซึ่งช่วยลดความเสียงต่อคอเลสเตอรอลและโรคหัวใจวาย (ได้มากถึงร้อยละ 39 ) โดยเฉพาะอย่างยิ่งวอลนัตมีกรดไขมันโอเมกา-3 สูง จึงยกให้วอลนัตเป็นของขบเคี้ยวที่ดีต่อสุขภาพ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าถั่วยังช่วยลดน้ำหนักมีประโยชน์ด้านโภชนการหลากหลายถั่วบราซิล 1 เมล็ดให้ซีลีเนียมในปริมาณที่ต้องการใน 1 วัน ถั่วพีแคนอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและอัลมอนด์ 30 กรัมมีวิตามินดีเกือบครึ่งหนึ่งของปริมาณที่แนะนำต่อวันแต่อย่ากินถั่วมากเกินไปเพราะอย่างถั่ววอลนัต 1 ถ้วยมีแคลอรีสูงกว่าบิ๊กแม็ค 1 ชิ้นเสียอีก

      สารอาหารหลัก

-โปรตีน

-กรดไขมันโอเมกา-3

-ซีลีเนียม

-วิตามินบี

-โพแทสเซียม

-แคลเซียม

-เหล็ก

-แมกนีเซียม

-สังกะสี

http://www.thaifly.com/4779.html

http://astore.amazon.com/lifetime-foodcures-20

http://www.thaifitaffiliate.com/affiliates/jrox.php?id=110

พลังบำบัด...อะโวคาโด

     ส่วนของอะโวคาโดที่เรากินนั่นคือผลซึ่งเป็นส่วนที่ใช้แพร่พันธุ์ ผลไม้ชนิดนี้มีไขมันมากที่สุดในโลก อะโวคาโดเป็นแหล่งไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพ เส้นใยชนิดละลายน้ำมีโปรตีนมากกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ อะโวคาโดขนาดกลางครึ่งผลให้โพแทสเซียมมากกว่ากล้วยเสียอีก แม้จะมีไขมันนี่เองที่อะโวคาโดสามารถลดคอเลสเตอรอลได้ เพียงร้อยละ 5 สามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายได้มากกว่า 1 ใน 3 และประโยชน์ที่มากกว่านี้คือ อะโวคาโดยังมีเบตาไซโตสเตอรอลสูง สารนี้เป็นสเตอรอลจากพืช ขัดขวางการดูดซึมคอเลสเตอรอลที่อยู่ในอาหาร และยังมีสารประกอบต้านมะเร็งที่เรียกว่า กลูตาไทโอน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพตัวหนึ่ง

     สารอาหารหลัก

-ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

-โฟเลต

-วิตามินเอ

-โฟแทสเซียมสเตอรอล

http://www.thaifly.com/4779.html

http://astore.amazon.com/lifetime-foodcures-20

พลังบำบัด..ถั่ว

     ความจริงถั่วดีต่อหัวใจของคุณเนื่องจากเส้นใย ชนิดละลายน้ำถั่วที่เป็นองค์ประกอบในถั่วช่วยดูดซับคอลเลสเตอรอลรวมได้ราวร้อยละ  10-15 ร่างกายจึงสามารถขับออกไปก่อนที่จะไปเกาะผนังหลอดเลือด เส้นใยละลายน้ำได้แบบนี้ เมื่อประกอบโปรตีนในถั่วให้ผลดีกับน้ำตาลในเลือด แมกนีเซียมในถั่วช่วยให้หลอดเลือดแดงคลายตัว เพิ่มพื้นที่ในการไหลเวียนและลดความดันโลหิต ถั่วจัดเป็นอาหารต้านอนุมูลอิสระระดับต้นๆ ครับ

     สารอาหารหลัก

-โฟแลต (วิตามินบีชนิดหนึ่ง)

-วิตามินเอและวิตามินซี

-โปรตีน

-เหล็ก

http://www.thaifly.com/4779.html

http://astore.amazon.com/lifetime-foodcures-20



อาหารรักษาโรค...บลูเบอร์รี

     เม็ดสีจากพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำให้บลูเบอร์รีมีสีน้ำเงินนั้นคือ สีของฟลาโวนอยด์ที่เรียกว่าแอนโทไซอานิน ซึ่งเป้นผู้พิทักษ์หัวใจป้องกันมะเร็งและจากการตาบอด และสูญเสียความทรงจำที่มาจากความชราบลูเบอร์รีช่วยป้องกันการติดเชื้อในทางปัสสาวะอันดับต้นๆ เนื่องจากเอพิคาเทซิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในบลูเบอร์รีไม่ให้แบคทีเรียเกาะผนังภายในกระเพาะปัสสาวะยิ่งกว่านั้นเส้นใยทำให้บลูเบอร์รีเป็นยาแก้ท้องผูกที่มีประสิทธิภาพ   ถ้าอยากได้พลังต้านอนุมูลอิสระมากกว่านี้ลองมองหา  เอลเดอร์เบอร์รี แบลกเคอเรนท์ โชกเบอร์รี ซึ่งผ่านการทดสอบแล้วว่าต้านอนุมูลอิสระได้มากกว่าบลูเบอร์รี

     สารอาหารหลัก

-เส้นใยอาหาร

-สารต้านอนุมูลอิสระ

-วิตามินซี

-เหล็ก

http://www.thaifly.com/4779.html

http://astore.amazon.com/lifetimephoto-20

อาหารรักษาโรค...ช็อกโกแลตดำ

     ช็อกโกแลตดำอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ที่สู่กับโรคภัยต่างๆ ฟลาโวนอยด์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับที่พบในไวน์แดงและผักผลไม้อีกหลายชนิดความจริงช็อกโกแลตดำดูจะมีฟลาโวนอยดืมากกว่าอหารอื่นๆ พบว่าสารต้านอนุมูลอิสระของช็อกโกแลตดำช่วยให้ความดันโลหิตดีขึ้นป้องกันลิ่มเลือดและลดการสันดาปของคอเลสเตอรอล จึงลดโอกาสเกาะพนังหลอดเลือดและลดการอักเสบ คนแนะนำให้กินช็อกโกแลตดำวันละ 1.5 ออนซ์ ซึ่งลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายได้ร้อยละ 10 การกินช็อกโกแลตดำยังช่วยลดภาวดื้ออินซูลินซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคเบาหวานด้วยครับ
     สารอาหารหลัก
-โพแทสเซียม
-วิตามินเอ บี1 (ไทอามิน)
-วิตามินซี ดี และอี
-เหล็ก
-ฟลาโวนอยด์

http://www.thaifly.com/4779.html

http://astore.amazon.com/lifetimephoto-20

อาหารรักษาโรค...ปลาแซลมอน

     ไขมันในแซลมอนเปรียบเสมือนทองคำเหลงที่ไหลเข้าสู่เส้นเลือดของคุณแซลมอนเพียง 2 ส่วนบริโภคต่อสัปดาห์ช่วยลดความเสียงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดถึงร้อยละ 17 และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายได้ร้อยละ 27 แซลมอนมีประโยชน์ไม่เฉพาะต่อหัวใจเท่านั้น ผู้ที่กินไขมันปลาในปริมาณปานกลางมีความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมากลดลง 1 ใน 3 และมีกรดไขมันโอเมกา-3 สูงในเลือดมีโอกาสเกิดซิมเศร้าอย่างอ่อนถึงปานกลางลดลงร้อยละ 53 กินปลาแซลมอนสัปดาห์ละ 2 ส่วน บริโภคส่วนละ 4-6 ออนซ์

        สารอาหารหลัก

-กรดไขมันโอเมกา-3

-โปรตีน

-วิตามินเอ บี 3 (ไนดอาซิน)

-บี12 และดี

-สังกะสี

-แมกนีเซียม

http://www.thaifly.com/4779.html

http://astore.amazon.com/lifetime-foodcures-20



อาหารรักษาโรค...น้ำมันมะกอก

           ประโยชน์หลักของน้ำมันมะกอกมีหลายประการ ได้แก่ลดคอเลสเตอรอลชนิดร้าย LDL และเพิ่มคอเลสเคอรอลชนิดดี HDLเนื่องจากเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวน้ำมันมะกอกยังเปี่ยมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระชื่อ ฟีนอล ช่วยป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลสะสมในผนังหลอดเลือด พบว่าน้ำมันมะกอกทำหน้าที่ต้านการอักเสบด้วย ปกป้องห้วใจและอวัยวะส่วนอื่นๆ ของร่างกายโรคเบาหวานประเภทที่สอง รวมทั้งอัลไซเมอร์และมะเร็งด้วย

     มองหาน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เอ็กซ์ตราเวอร์จินหรือหีบเย็นเนื่องจากในการผลิตน้ำมันมะกอกจะถูกสกัดโดยการใช้หีบเท่านั้น สารละลายหรือความร้อนที่ใช้ในการผลิตน้ำมันชนิดไลต์หรือเอ็กซ์ตราไลต์นั้นทำลายสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำมันมะกอกมีพลังงาน 120 แคลอรีต่อ1 ช้อนโต๊ะ

            สารอาหารหลัก

-วิตามินอี

-วิตามินเค

-ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

-สารต้านอนุมูลอิสระ

http://www.thaifly.com/4779.html

http://astore.amazon.com/lifetime-foodcures-20

อาหารรักษาโรค...ข้าวโอ๊ต

    ข้าวโอ๊ตเป็เมล็ดพืชขนาดจิ๊วที่เต็มไปด้วยคุณค่าของธัญพืชซีเรียลในฐานะอาหารเพื่อสุขภาพสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ข้าวโอ๊ตมีประสิทธิภาพช่วยลดคอเลสเตอรอลและลดความดันโลหิต ข้าวโอ๊ตมาจากเบตากลูแคน ซึ่งเป็นใยละลายน้ำได้ชนิดหนึ่ง รำข้าวโอ๊ตปรุงสุกวันละ 1ถ้วยหรือโอ๊ตที่สำเร็จรูป  3 ซองให้เบตากลูแคนที่จะลดคอเลสเตอรอลในเลือดลงราวร้อยละ 5 และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายราวร้อยละ  10 ข้าวโอ๊ตมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันไขมันชนิดเลวไม่ได้สันดาปจึงลดโอกาสที่จะไปเกาะพนังหลอดเลือด ยังมีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งคือกลายเป็นเจลในกระเพาะอาหารชะลอการย่อย และควบคุมความหิว

               สารอาหารหลัก

-แคลเซียม

-เหล็ก

-แมงกานีส

-สังกะสี

-วิตามินอี

-วิตามินหลายชนิด

http://www.thaifly.com/4779.html

http://astore.amazon.com/lifetime-foodcures-20

อาหารรักษาโรค...กระเทียม

     กระเทียมใช้ในการเข้ายาพื้นบ้านรักษาสารพัดโรคตั้งแต่ท้องผูกจนถึงโรคเรื้อน ส่วนลมหายใจเหม็นกระเทียมนั้นเป็นเพราะสารประกอบที่เป็นกำมะถันซึ่งเป็นตัวยาสำคัญของกระเทียม

     กระเทียมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าอาหารอื่นๆ คือมีฤทธิ์ต้านแบคทีเรีย เชื้อราและเชื้อไวรัส ประสิทธิภาพในการต่อสู้โรคของกระเทียมมาจากสารประกอบที่เป็นกำมะถัน ทำหน้าที่เหมือนสารต้านอนุมูลอิสระและมีประโยชน์ต่อหัวใจรวมทั้งหลอดเลือด ลดคอเลสเตอรอลได้ปานกลางแต่ช่วยละลายเลือดไม่ให้ข้นหนืด ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายและลดหลอดเลือดสมองตีบ/แตก กินกระเทียมสัปดาห์ละ  6 กลีบขึ้นไป ช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่ตอนปลาย มะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งต่อมลูกหมากและบีบให้เซลล์มะเร้งที่กำลังก่อตัวทำลายตัวเอง

     สารอาหารหลัก

-ทองแดง 

-เหล็ก

-สังกะสี

-แมกนีเซียม

-เจอร์มาเนียม

-ซีลีเนียม

http://www.thaifly.com/4779.html

http://astore.amazon.com/lifetime-foodcures-20

โรคหอบหืด...ป้องกันได้

การกินสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี เบตาแคโรทีน และซีลีเนียมช่วยลดโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหอบหืด จึงควรให้เด็กได้รับสารอาหารเหล่านี้ครบถ้วนจากอาหารจำพวก แครอต สควอซ ธัญพืชไม่ขัดขาว ผลไม้ตระกูลส้มและปลาซึ่งช่วยลดโอกาสป่วยเป็นโรคหอบหืดครับ

Save up to 80% Hotel Online Booking. Get Confirm immediately

สารต้านมะเร็ง...

อาหารเพื่อสุขภาพที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านมะเร็งชนิดอื่นเช่น ไพโตเคมิคอล เข้าไปในอาหารด้วย เครื่องเทศหลายชนิด เช่น พริก ขิง ข่า และออริกาโน มีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบ ในขณะที่ ขมิ้น เป็นเครื่องเทศที่มักใช่ปรุงอาหาร ทั้งประเทศอินเดีย และอาหารทางภาคใต้ของประเทศไทย มีสรรพคุณเด่นชัดในเรื่องต้านมะเร็ง ซึ่งสารเคอร์คูมิน ในขมิ้นช่วยปกป้องดีเอ็นเอจากอันตรายของสารก่อมะเร็ง แล้วยังหยุดการทำงานของโปรตีนที่จะเสริมการเจริญเติบโตของก้อนมะเร็งอีกด้วย

http://www.thaifly.com/4779.html

ผลไม้ลูกเบอร์รีลดริ้วรอยเหี่ยวย่น...

เนื่องจากร่างกายต้องสูญเสียคอลลาเจนเป็นจำนวนมากซึ่งผิวหนังรับมลพิษในอากาศหรืออายุที่มีมากขึ้นส่งผลให้ร่างกายเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นเพื่อให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระของตัวเองแต่การเสริมสร้างอนุมูลอิสระของริ้วรอยนั้น ของเสนอผลไม้ลูกเล็กๆ จำพวกเบอร์รี ที่เต็มเปี่ยมด้วยพลังต่อต้านอนุมูลอิสระกยิ่งกว่าผักผลไม้ชนิดใดๆ คือ บูลเบอร์รี แบลคเบอร์รี ราสเบอร์รี และสตรอเบอร์รี ซึ่งต้องมีเบอร์รีวันละ 1 ถ้วย ผสมในน้ำผลไม้ปั่น ผสมกับซีเรียลอาหารเช้า และผสมในแป้งแพนเค้กหรือมัฟฟิน