ถ้าคุณเลิกดื่มนมเมื่อพ้นวันเด็ก เท่ากับคุณพลาดแหล่งแคลเซียมที่ดีที่สุดไปแล้วนมปลอดไขมันที่จริงมีแคลเซียมมากกว่านมล้วนๆ เพราะแคลเซียมพบในเนื้อนมไม่ใช่ไขมันนม นมยังเปี่ยมไปด้วยวิตามินดีซึ่งเป็นวิตามินที่ต้านมะเร็งนมเป็นผลิตภัณฑ์ จากนมเพืยงอย่างเดียวที่มีสารอาหารนี้ ผลิตภัณฑ์นมเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมช่วยลดความดันโลหิตตามธรรมชาติ ดื่มนมเพียงวันละ 1 แก้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งลำใส้ใหญ่ส่วนปลาย ลงถึงร้อยละ 15
สารอาหารหลัก
-แคลเซียม
-วิตามินเอ
-วิตามินบี2 (ไรโบฟลาวิน)
-วิตามินบี12
-วิตามินดี (เพิ่มวิตามินเอและดี)
-ฟอสฟอรัส
-สังกะสี
-แมกนีเซียม
http://www.thaifly.com/4779.html
http://astore.amazon.com/lifetime-foodcures-20
http://www.thaifitaffiliate.com/affiliates/jrox.php?id=110
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น